Книга-тренинг: поможет справиться с личными кризисами, ощущением тупика и апатии. Внутри — эффективная авторская программа, основанная на методе "Терапия реальностью". Мы чувствуем себя в тупике, словно загнанными в ловушку, теряем ощущение контроля над жизнью, считая, что всё против нас. В таком состоянии мы оказываемся из-за неправильных паттернов мышления и поведения. Чтобы победить обстоятельства и вернуть себе себя, необходимо оценить свою реальность и преобразовать вредные паттерны в полезные. Автор предлагает путь из 5 этапов: 1) убрать то, что снижает/забирает ресурсы (от неправильного режима дня до проблем с ментальным здоровьем); 2) начать делать то, что восполняет ресурсы и дает силы; 3) проанализировать свою жизнь и выбрать то, что мотивирует/зажигает; 4) правильно отдыхать, выражать благодарность; 5) перейти к личностному росту. Каждый их этих этапов подробно описан: автор объясняет причины и рассказывает, как решить проблему — с примерами, кейсами и историями. Метод "Терапия реальностью" в книге дополнен инструментами психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии. Для кого эта книга Для тех, кто хочет выбраться из кризиса, но не знает как. Для тех, кому не хватает ресурсов, чтобы начать. Для тех, кто хочет двигаться вперед. От автора Эта книга — для тех, кто устал терпеть. Для тех, кто хочет перестать жить на износ и вернуться к себе. В ней я собрал все, что действительно работает: около 80 научных исследований со всего мира, которые подтверждают — да, это работает, а также истории из реальной практики и конкретные пошаговые действия в каждой главе — без пустых слов и "магических советов". В каждой главе вы найдете четкие шаги: что делать сегодня, чтобы уже завтра стало легче. Маленькие действия, которые запускают большие перемены.
|
Автор
|
Илья Ахмедов |
|
Обложка
|
Твердая обложка с полимерным покрытием |
|
Год издания
|
2025 |
|
Размер
|
140х206 мм |
|
Формат
|
60x88/16 |
|
Количество страниц
|
384 |
|
EAN
|
9785002505470 |
Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину и нажмите на «Оформить заказ» или «Быстрый заказ».
Когда оформляете быстрый заказ, напишите ФИО, телефон и e-mail. Вам перезвонит менеджер и уточнит условия заказа. По результатам разговора вам придет подтверждение оформления товара на почту или через СМС. Теперь останется только ждать доставки и радоваться новой покупке.
Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Советуем в комментарии к заказу написать информацию, которая поможет курьеру вас найти. Нажмите кнопку «Оформить заказ».
Оплачивайте покупки удобным способом. В интернет-магазине доступно 3 варианта оплаты:
- Наличные при самовывозе или доставке курьером. Специалист свяжется с вами в день доставки, чтобы уточнить время и заранее подготовить сдачу с любой купюры. Вы подписываете товаросопроводительные документы, вносите денежные средства, получаете товар и чек.
- Безналичный расчет при самовывозе или оформлении в интернет-магазине: карты Visa и MasterCard. Чтобы оплатить покупку, система перенаправит вас на сервер системы ASSIST. Здесь нужно ввести номер карты, срок действия и имя держателя.
- Электронные системы при онлайн-заказе: PayPal, WebMoney и Яндекс.Деньги. Для совершения покупки система перенаправит вас на страницу платежного сервиса. Здесь необходимо заполнить форму по инструкции.
Экономьте время на получении заказа. В интернет-магазине доступно 4 варианта доставки:
- Курьерская доставка работает с 9.00 до 19.00. Когда товар поступит на склад, курьерская служба свяжется для уточнения деталей. Специалист предложит выбрать удобное время доставки и уточнит адрес. Осмотрите упаковку на целостность и соответствие указанной комплектации.
- Самовывоз из магазина. Список торговых точек для выбора появится в корзине. Когда заказ поступит на склад, вам придет уведомление. Для получения заказа обратитесь к сотруднику в кассовой зоне и назовите номер.